TBW no talking

Cześć moje drogie! W tym nagraniu znajdziecie trening bez mojego głosu, czyli TBW no talking, idealny na te dni, kiedy chcecie po prostu ćwiczyć bez zbędnego gadania. Rozumiem to doskonale, sama czasem wolę skupić się na ruchu. Razem zrobimy pełny Full Body Workout, który trwa zaledwie 15 minut. Zaczniemy od krótkiej rozgrzewki, a potem przejdziemy przez 6 ćwiczeń, łącznie około 80 powtórzeń na całe ciało. Do treningu potrzebujecie tylko maty i małych hantli, które pomogą wam poczuć pracę mięśni. Ten trening jest dla początkujących, więc jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z aktywnością fizyczną albo wracacie po przerwie, to świetne miejsce na start. Tempo jest spokojne, a ruchy proste i bezpieczne. Mam nadzieję, że ten trening da wam kopa energii i dobrego humoru na cały dzień. Jesteście gotowe? To zaczynamy razem!