Strength Pilates

Cześć moje drogie! Zapraszam Was na wyjątkowy trening, który naprawdę pokochacie. To 20-minutowy Strength Pilates, czyli moje ulubione połączenie ćwiczeń siłowych z pilatesem. Brzmi poważnie, ale obiecuję, że będzie prosto, łatwo i przyjemnie, nawet jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z treningiem. Do tego treningu przyda Wam się mata oraz ciężarki do rąk i na kostki, choć jak nie macie, to też dacie radę. Zaczniemy od spokojnej rozgrzewki, żeby przygotować całe ciało do pracy. Potem przejdziemy przez serię ćwiczeń, które zaangażują nogi, pośladki, brzuch i ramiona, czyli prawdziwy total body workout. Na koniec zostanie Wam jeszcze chwila na własny stretching. To co mi w tym treningu najbardziej się podoba, to że jest krótki, ale naprawdę skuteczny. Po 20 minutach poczujecie każdy mięsień i będziecie z siebie dumne. Systematyczność to klucz do sukcesu i właśnie o to nam chodzi. Do zobaczenia na macie!