Pilates

Moje drogie, ten trening to 16 minut spokojnego pilatesu, który możesz zrobić w domu, na macie, bez żadnego sprzętu. Tylko ty i chwila dla siebie. Razem przejdziemy przez płynne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które angażują przede wszystkim centrum ciała, czyli brzuch, plecy i pośladki. Zaczniemy od delikatnego rozgrzania kręgosłupa, roll upów i pracy w klęku podpartym, a potem dodamy trochę wyzwania w staniu i na plecach. Na koniec czeka nas moja ulubiona pozycja szczęśliwego dziecka, żeby wszystko ładnie się rozluźniło. Trening jest idealny dla początkujących, ale jeśli ćwiczysz regularnie, też poczujesz pracę, szczególnie w środku. Tempo jest spokojne, nigdzie się nie spieszymy. Często podczas tego treningu przypominam sobie, żeby po prostu odetchnąć i cieszyć się ruchem, bo nie każdy trening musi być szalony i skoczny. Zapraszam cię serdecznie na ten spokojny pilates i mam nadzieję, że znajdziesz tę chwilę przyjemności tylko dla siebie. Do zobaczenia na macie!