Mobility upperbody

Cześć moje drogie! Ten trening to coś, o co prosiłyście już od jakiegoś czasu i bardzo się cieszę, że w końcu go nagrałam. Mobility upper body, czyli kompleksowa praca nad barkami, odcinkiem piersiowym i karkiem, wszystko w jednym, zaledwie 17-minutowym treningu. Jeśli dużo siedzisz przy komputerze, pracujesz w pochylonej pozycji albo po prostu czujesz, że górna część ciała jest napięta i zamknięta, to właśnie dla Ciebie przygotowałam tę sesję. Trening jest na poziomie beginner, więc spokojnie, nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Przyda Ci się tylko pasek od maty, ręcznik albo guma, cokolwiek masz pod ręką. Razem zrobimy stretching i mobility, które dosłownie otworzą Ci klatkę piersiową, rozluźnią barki i sprawią, że zapomnisz, co to znaczy chodzić zgarbioną. Ten rodzaj pracy uwielbiam dlatego, że efekty czuć już podczas treningu. Możesz go robić rano jako rozbudzenie albo wieczorem po ciężkim dniu. Polecam Ci go z całego serca. Do dzieła!