Good morning stretch

Moje drogie, ten trening to mój ulubiony sposób na rozpoczęcie dnia! Seven minut dobrego morning stretch, który dosłownie budzi całe ciało do życia, nawet jeśli jeszcze nie macie ochoty wstawać. Razem przejdziemy przez delikatne krążenia biodrami i barkami, bo po całej nocy te stawy naprawdę tego potrzebują. Rozruszamy stopy, które tyle dla nas robią każdego dnia, popracujemy nad równowagą i przeprowadzimy kręgosłup przez sekwencję od deski aż po psa z głową w dół. Na koniec pozycja dziecka i kocie grzbiety, żeby zamknąć to wszystko pięknym rozciągnięciem. Trening jest dla zupełnych początkujących, bo chodzi tu wyłącznie o to, żeby się obudzić, a nie zmęczyć. Żadnych skomplikowanych sekwencji, żadnego specjalnego sprzętu. Potrzebujesz tylko maty i siedmiu minut spokoju tylko dla siebie. Polecam dodać ten morning stretch do codziennej rutyny. Serio, po kilku dniach poczujecie różnicę w tym, jak Wasze ciała ruszają się przez resztę dnia. Do zobaczenia na macie!